Beberapa
ada yang tidak percaya diri saat memiliki lemak berlebih di beberapa bagian
tubuhnya. Lemak berlebih pada tubuh membuat rasa percaya diri menurun serta
rasa nyaman yang berkurang. Hal seperti itu saja bisa membuat kita tidak
leluasa dalam beraktivitas.
Seperti contoh
lemak pada lengan. Beberapa orang pastinya ada yang menyukai pakaian atau
atasan yang tanpa lengan atau off
shoulder. Tapi jikalau memiliki lengan dengan lemak berlebih, hal itu akan
membuat kita semakin tidak asik dalam memilih outfit yang akan kita pakai hari ini atau juga esok hari.
Dalam pengurangan
lemak di bagian tangan, ada baiknya kalian menguranginnya segera, dengan tujuan
mendapatkan badan yang ideal dan cocok dalam memadukan banyak outfit.
Adapun beberapa penyebab lengan berlemak yaitu seperti,
• Jarang berolahraga
• Metabolisme menurun
• Bertambahnya usia
Berikut adalah
beberapa olahraga untuk mengecilkan lengan kalian :
1. Pull-Up 
Dalam melakukan
pull-up, hal yang kamu perlukan
hanya tiang atau juga kusen yang lebih tinggi dari pada kamu untuk melakukan olahraga. Dalam mengecilkan lengan, pull-up cukup menjadi olahraga yang
sederhana.
Kamu hanya
perlu menggunakan tiang tersebut yang ditumpukan pada tangan, lalu angkat tubuh
secara perlahan. Kamu bisa menahannya sekitar 8
hitungan lalu turunkan badan. Kamu bisa mengulanginya semampu tubuhmu. Jikalau
dilakukan secara rutin alhasil bisa
mengurangi lemak bandel pada lengan kalian.
2. Barbel 
Olahraga
angkat barbel ini sendiri bisa dikatakan membantu pengecilan lengan,
dikarenakan olahraga ini dapat membentuk serta meningkatkan massa oto,
terkhususnya pada bagian lengan dan juga bahu. Kalian bisa mendapatkan lengan
ideal kamu dengan mengangkat barbel jikalau dilakukan secara rutin.
Yang perlu
kalian lakukan adalah memegang barbel dengan posisi sudut tangan sebesar 90
derata, lalu angkat barbel secara bergantian atau juga bersamaan.
Untuk hasil
yang maksimal, jangan bosan melakukannya ya.
3. Lompat
Tali 
Semua orang
pastinya hampir pernah melakukan olahraga yang satu ini. Lompat tali dikenal
cukup mampu dalam mengecilkan lengan karna banyak bukti yang menunjukkannya. Dengan
lompat tali, kalian bisa menguatkan berbagai otot tubuh, tidak hanya berfokus
pada lengan saja. Keseimbangan kalian juga akan meningkat serta dapat melatih
kordinasi pada tubuh.
Untuk mendapatkan
lengan yang kecil dan ideal, ada baiknya kalian rutin dalam melakukan olahraga lompat
tali tersebut. Usahakan kalian meningkatkan intensitasnya agar pembakaran lemak
di area tangan lebih efektif.
4. Berenang 
Selain
dijadikan hobi, renang bisa juga kalian jadikan olahraga untuk mengurangi lemak
pada lengan kalian. Selain mengecilkan lengan, renang sendiri berguna untuk
untuk mengurangi lemak pada hampir seluruh bagian tubuh.
Untuk renang,
kalian bisa menggunakan gaya dada yang mana memperbanyak pergerakan tangan saat
berenang. Adapun fungsi gerakan lengan pada gaya dada adalah untuk menjaga
keseimbangan serta membuat tubuh bergerak saat berenang.
Dengan rutin
berenang, kamu bisa menghasilkan lengan idaman yang kamu inginkan.
5. Push-Up Sempurna 
Maksud dari
push-up sempurna di sini adalah
sebagai berikut :
· • Posisikan kedua tangan di lantai dengan ujung jari sebagai tumpuan.
• Buka kaki selebar bahu agar seimbang.
• Pastikan kaki, pinggang, dan kepala dalam posisi lurus.
• Tekuk lengan bawah dan lengan atas hingga membentuk posisi 90 derajat.
• Dorong badan ke atas secara perlahan sambil menarik napas.
• Turunkan badan sambil membuang napas.
Itu dia
beberapa olahraga yang cocok untuk kamu lakukan untuk mengecilkan lengan kamu
agar tetap percaya diri dalam memerkan lengan tangan. Jangan lupa untuk rutin
berolahraga terus ya, semoga artikel ini membantu.