Langsung ke konten utama

Rahasia Merawat Rambut Panjang agar Tetap Sehat dan Indah

Rambut panjang seringkali menjadi ciri kecantikan dan keanggunan seseorang. Namun, untuk mempertahankan rambut panjang agar tetap sehat dan indah, dibutuhkan perhatian dan perawatan khusus. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk merawat rambut panjang Anda dengan baik. Cuci Rambut dengan Lembut: Gunakan sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Hindari mencuci rambut setiap hari, karena hal ini dapat menghilangkan minyak alami yang diperlukan oleh rambut. Bilas rambut dengan air hangat untuk membuka kutikula rambut, kemudian bilas dengan air dingin untuk menutupnya kembali. Gunakan Kondisioner Secara Teratur: Kondisioner membantu melembapkan rambut dan membuatnya lebih mudah diatur. Gunakan kondisioner secara teratur, terutama pada bagian ujung rambut yang cenderung lebih kering. Hindari mengaplikasikan kondisioner pada kulit kepala untuk mencegah kelebihan minyak. Keringkan Rambut d

Tidak Percaya Diri Dengan Bokong Rata? Ini Dia Tips Membesarkannya Dengan Mudah

Beberapa wanita memiliki bentuk badan yang berbeda beda pastinya. Setiap lekuk tubuh yang dimiliki diyakini mempengaruhi rasa perrcaya seseorang saat beraktivas. Seperti contoh bokong.

Bagaimana bentuk bokong kamu saat ini? jikalau itu rata, maka akan mempersulit kamu untuk tampil percaya diri dalam melakukan aktivitas atau bertemu orang banyak. Pasalnya, dengan memiliki postur bokong yang rata, kamu tidak bisa menampilkan bentuk tubuh kamu saat memadukan pakaian.

Bisa saja rasa nyaman dan percaya dirimu akan berkurang dengan postur badan yang dimiliki. Dengan memiliki bokong yang besar dan kencang, kamu bisa menghasilkan kesan seksi dari postur tubuhmu.

Di balik itu semua, banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan bokong yang besar dan berisi, untuk tampil lebih percaya diri. Beberapa caranya adalah dengan melakukan work out. Pilih olahraga yang berhubungan dengan pembentukan bokong agar lebih berisi dan kencang.

Penasaran dengan jenis gerakannya? Simak penjelasan berikut ini.

1. Glute Bridge 

Gerakan yang satu ini coock untuk kamu lakukan agar mendapatkan bentuk bokong yang lebih berisi dan pastinya lebih kencang. Hal yang perlu kamu lakukan yaitu berbaring di lantai, kemudia buka kaki selebar pinggul, kemudia tekuk lutut dengan sudut 90 derajat.

Posisikan tubuh membentuk garis lurus dari bahu hingga lutut. Kencangkan otot bokong dan turunkan pinggul sebagai posisi pertama Moms.Kemudian dorong tumit ke atas, diamkan 3 detik sebelum menurunkan bokong kembali secara perlahan.

 

2. Gorilla Squat 

Dalam gerakan ini, kamu dipaksakan untuk memiliki posisi yang sama dengan cara gorilla duduk. Hal yang perlu dilakukan adalah dengan mmbuka kaki selebar pinggul, lalu posisikan lengan menggantun ke depan.

Setelah itu, kamu bisa turun ke posisi jongkong dengan lutut yang sejajar dengan jari kaki. Biarkan buku-buku jari menyentuh lantai dengan ringan, lalu dorong tumit kemudian kembali berdiri. Kamu bisa mendapatkan bentuk bokong yang kencang dengan gerakan yang satu ini.

3. Hip Abduction 

Saat melakukan work out dengan gerakan yang satu ini, kamu bisa berbaring dengan psoe mirin, kemudian gunakan lengan sebagai penopang tubuh bagian atas. Jaga tubuh bagian atas agar tetap diam, kemudian angkat kaki yang berada di atas ke arah langit-langit, lalu turunkan kembali dengan kontrol.


4. Hip Adduction 


Masih dengan  pose berbaring, namun cara mengencangkan bokong yang satu ini terrbilang ribet, namun sangat worth it untuk dicoba. Sama dengan gerakan sebelumnya, hip adduction juga diawali dengan berbaring miring dan menopang tubuh bagian atas dengan lengan.

Kamu bisa menyilang kaki yang berada di atas ke depan tubuh, dan posisikan dengan telapak kaki yang agar menyentuh lantai. Dengan kontrol, angkat kaki yang berada di bagian bawah menjauh dari tanah semampumu, kemudian turunkan.

Nah, itu dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan secaara sederhana untuk bisa mendapatkan bokong yang kencang dan berisi. Jangan lupa lakukan secara rutin ya.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Buah Pisang Untuk Kecantikan, Bantu Atasi Kulit Kusam

  Buah pisang adalah satu di antara jenis buah yang cukup populer di Indonesia. Tak ada yang tidak mengenal buah satu ini. Bahkan buah pisang bisa tumbuh di halaman atau pekarangan rumah. Jika sudah matang,buanya akan berwarna kuning, menggoda untuk disantap. Buah ini dikenal juga karena mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Tak hanya itu, ternyata buah ini juga dapat bermanfaat untuk kecantikan. Itulah mengapa belakangan ini banyak produk kecantikan kulit yang berbahan dasar pisang, seperti masker wajah, body lotion, hingga sabun. Nah, bagi kamu yang ingin mengetahui apa saja manfaat buahpisang untuk kesahatan . Yuk simak ulasannya dibawah ini! 1. Melembapkan dan mencerahakan kulit Kandungan vitamin A pada kulit bisa mengembalikan kelembapan dan memperbaiki kulit yang kering dan mencerahkan kulit kusam. Selain dikonsumsi secara langsung, kamu juga dapat menjadikan pisang sebagai masker wajar. Caranya dengan hancurkan pisang matang dan oleskan ke kulit kering. Hindari

10 Manfaat Luar Biasa Seledri untuk Kecantikan

Seledri adalah tumbuhan yang sering dianggap hanya sebagai pelengkap dalam hidangan, padahal sebenarnya memiliki manfaat luar biasa untuk kecantikan. Kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif, seledri tidak hanya memberikan kesegaran pada lidah, tetapi juga dapat menghadirkan keajaiban untuk kulit Anda. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi sepuluh manfaat seledri untuk kecantikan, membuka rahasia kecantikan alamiah yang terkandung di dalamnya. 1. Mencerahkan Kulit Wajah Seledri mengandung vitamin C yang tinggi, suatu zat yang dikenal dapat mencerahkan kulit. Antioksidan dalam vitamin C membantu melawan radikal bebas, merangsang produksi kolagen, dan memberikan kilau alami pada kulit wajah. 2. Mengatasi Jerawat dan Flek Hitam Ekstrak seledri memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat membantu mengatasi jerawat. Kandungan vitamin A dalam seledri juga membantu mengurangi produksi sebum, mengurangi risiko munculnya jerawat, dan menghilangkan flek hitam. 3. Meny

10 Manfaat Kunyit bagi Kulit Tubuh: Keajaiban Kecantikan dari Dapur Anda

Kunyit (Curcuma longa) adalah rempah-rempah yang telah lama digunakan dalam masakan dan pengobatan tradisional di seluruh dunia. Selain menjadi bahan dasar dalam masakan, kunyit juga terkenal akan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya. Tidak hanya itu, kunyit juga memiliki sejumlah manfaat ajaib bagi kulit tubuh Anda. Pada artikel kali ini, kami akan membahas sepuluh manfaat kunyit yang dapat meningkatkan kecantikan kulit Anda. Yuk, ikuti ulasan di bawah ini! 1. Anti-Inflamasi Alami Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi kuat. Ini membantu mengurangi peradangan pada kulit, mengatasi masalah seperti jerawat, ruam, dan kulit kemerahan. 2. Antioksidan Senyawa antioksidan dalam kunyit membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini dan menjaga kulit Anda tetap sehat. 3. Mencerahkan Kulit Kunyit dapat membantu mencerahkan kulit Anda. Campurkan kunyit dengan yogurt atau madu